sitemap sitemap
Zoek
foto

Boekentas als ruggensteun

Er is geen verband tussen zware boekentassen en rugklachten bij jongeren. Dat is het resultaat van een studie uitgevoerd  door Hilde Van Dingenen, arts in het Centrum voor Leerlingenbegeleiding in Deinze.
Het is een klassiek verhaal: in het begin van het schooljaar zijn er klachten van bezorgde ouders die vrezen dat hun kinderen rugklachten krijgen door de te zware boekentassen. Elk jaar zijn er goede voornemens van scholen om leerlingen te helpen om geen ballast in hun boekentas te steken.

Veroorzaken te zware boekentassen wel echt rugklachten?

Het onderzoek gebeurde bij leerlingen uit het eerste jaar secundair onderwijs omdat er bij hen een uitgesproken contrast is tussen het lichaamsgewicht en het gewicht van de boekentas. De boekentassen werden gedurende een week gewogen. Er werd ook geregistreerd hoe lang de boekentas gedragen werd. De leerlingen ingedeeld in drie groepen:

  1. het gewicht van de boekentas bedraagt tot 10 procent van het lichaamsgewicht
  2. tussen 11 en 25 procent
  3. meer dan 25 procent

Resultaat van het onderzoek:

  • Een op de drie jongeren heeft regelmatig klachten over rugpijn.
  • Bij niemand kon een verband aangetoond worden tussen het gewicht van de boekentas en de rugpijn.
  • Er bestaat wel een verband tussen rugpijn en beweging. Jongeren die minder bewegen, hebben meer last van rugpijn. Voldoende bewegen is hét sleutelwoord tegen rugpijn. Geregeld een zware boekentas dragen kan een positief effect hebben op het lichaam als training.

Wat denken de leerlingen zelf over hun boekentas?

  • De meeste leerlingen vinden de boekentas wel te zwaar
  • Slechts een klein deel heeft ook last van zijn boekentas, vooral aan de schouders en de nek, niet aan de rug.

Heeft een boekentas op wieltjes een voordeel?

Integendeel, men belast één schouder terwijl het lichaam gedraaid is.

Hoe wordt een boekentas best gedragen?

Jongeren dragen hun boekentas best laag op de rug. Dan ligt het zwaartepunt lager, lopen jongeren stabieler en kunnen ze rechter staan.

Bijkomend advies om rugklachten te vermijden:

  • Meer beweging op school
  • Zorgen voor aangepast schoolmeubilair. De laatste jaren is de lichaamslengte van de jongeren duidelijk toegenomen 

Terug naar overzicht